Studio medico Razzano
Coaching fisico durante la dieta chetogenica
Nelle diete normo-proteiche e chetogeniche c’è una riduzione dei carboidrati, che riduce il livello di glicogeno (il carburante dei muscoli) nell’organismo e l’apporto calorico è molto basso; inoltre, l’esercizio fisico interagisce con la velocità di ingresso in chetosi.
Quindi, nell’esercizio fisico, è indispensabile dosare e personalizzare l’intensità (deve essere contenuta, visto il basso apporto calorico), la frequenza (sessioni brevi ma frequenti), i tempi dell’attività fisica rispetto agli orari di pasti e spuntini, le fasce muscolari su cui focalizzarsi e il tipo di esercizi (ANAEROBICI!).
Va dunque evitato il fai-da-te; occorre invece rivolgersi a Personal Trainer non solo esperti, ma anche specializzati.
Per ottenere il massimo risultato, consigliamo di svolgere quest’attività nel nostro centro dove trovate esperti di scienze motorie che conoscono la nostra dieta ed hanno sviluppato programmi ad hoc di coaching fisico. Questo vi aiuterà anche a rafforzare la costanza e la motivazione, grazie alla dimensione sociale della palestra e ai controlli dei trainers.
I vantaggi
- Potenzia i vantaggi della dieta, perché alza il metabolismo
- Sviluppa la massa magra e quindi la tonicità